طرحواره رهاشدگی یکی از مهم‌ترین و پرتکرارترین الگوهای ذهنی ناسازگار اولیه است که بسیاری از افراد بدون اینکه از وجود آن آگاه باشند، درگیر آثار منفی آن در روابط و زندگی شخصی خود هستند. این طرحواره…

مرزهای روانی (Psychological Boundaries) یکی از مهمترین مفاهیم در روانشناسی و سلامت روان هستند که تعیین میکنند افراد چطور در روابط شخصی و حرفهای از خود محافظت کنند. نداشتن مرزهای سالم میتواند منجر به…

وابستگی عاطفی یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلات روابط بین فردی است که می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی از دست دادن هویت فردی شود. این نوع وابستگی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد احساس می‌کند بدون حضور…

استرس مزمن، قاتل خاموش مغز استرس گاه‌به‌گاه بخش طبیعی زندگی است، اما استرس مزمن می‌تواند مانند زنگ زدگی تدریجی روی ذهن و بدن تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که استرس طولانی‌مدت نه‌تنها بر روحیه،…

فرسودگی ذهنی (Mental Burnout) یکی از مشکلات شایع در دنیای پرشتاب امروزی است که می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری، بی‌انگیزگی و حتی مشکلات سلامت روان شود. اما خبر خوب این است که با راهکارهای درست می‌توان…